Pressione alta, altro che farmaci su farmaci: mangia questo ogni giorno e si abbassa | Il rimedio salutare ed economico

Combatti l’ipertensione  con l’alimentazione. Questo cibo ti aiuta ad abbassare la pressione alta senza effetti collaterali. 

L’ipertensione, o pressione alta, è una malattia subdola perché silenziosa. Non ti accorgi di averla fino a che non inizia a sentirne gli effetti.

Anche se parlare di malattia non è esatto, poiché si tratta di una condizione che favorisce l’insorgere di problematiche ben più gravi.

Colpisce circa il 30% della popolazione, senza distinzione di sesso, e nelle donne compare più facilmente dopo la menopausa.

Si cura con i farmaci, ma anche con l’alimentazione. Scopri quali sono gli alimenti che abbassano la pressione.

Pressione alta: abbassala con questo alimento

Spiega humanitas.it che l’ipertensione “è una condizione caratterizzata dall’elevata pressione del sangue nelle arterie, che è determinata dalla quantità di sangue che viene pompata dal cuore e dalla resistenza delle arterie al flusso del sangue”. Può provocare malattie cardiovascolari come ictus e infarto, per cui è fondamentale tenerla sotto controllo.

Nella maggior parte dei casi non ha una motivazione precisa, una causa su cui si possa agire. C’è però una piccolissima percentuale in cui la causa è riscontrabile in un abuso di sostanze stupefacenti o l’uso di pillola anticoncezionale, cortisone e persino liquirizia. Pertanto una volta smesso questo l’utilizzo, il valore della pressione torna alla normalità. Ma, come abbiamo accennato, anche l’alimentazione svolge un ruolo importante. Se da un lato infatti alcuni cibi ne causano un aumento, altri la abbassano.

Mangia questo per stare meglio

Fermo restando che i farmaci sono la prima cura, e che devi sempre rivolgerti ad un medico se pensi di soffrire di ipertensione, la buona notizia è che anche l’alimentazione può aiutare molto. I cibi che abbassano i valori della pressione sono molti. Per esempio le verdure a foglia verde come gli spinaci e le banane, che contengono potassio, il quale contrasta il sodio. L’avena, che aiuta a ridurre il colesterolo, e poi ancora lo yogurt senza zuccheri aggiunti, e il pesce ricco di omega 3, come il salmone.

E vuoi sapere un’altra buona notizia? C’è un insospettabile nella lista: il cioccolato fondente. Parliamo però di quello al 70% o superiore, ricco di flavonoidi. Si tratta di un tipo di antiossidanti che rilassando i vasi sanguigni migliorano il flusso sanguigno riducendo la pressione. Si consiglia ovviamente di consumare il cioccolato fondente moderatamente, e avere sempre una dieta varia ed equilibrata.