Fame continua, trovato il rimedio definitivo per eliminarla: mangialo ogni giorno e si riduce entro 24 ore

Se recentemente hai avvertito una fame continua che non ti lascia in pace, allora è giunto il momento di provare questo rimedio definitivo per allontanarla completamente.

Nel corso degli anni, sempre più persone hanno riscontrato problemi legati alla fame costante. In molti casi, non sembra esserci una quantità di cibo adeguata in grado di donarci un vero senso di sazietà.

Sulla base di questa motivazione, ciò che cerchiamo di fare è placare questo senso di fame in modo tale da soddisfare le richieste del nostro corpo.

Inevitabilmente, però, quando questo accade, ciò che tendiamo a fare è aumentare le quantità di cibo, puntando su categorie che non sono affatto favorevoli alle nostre esigenze, con il risultato di un inevitabile aumento di peso.

Il tutto non finisce qui. Esistono, infatti, rimedi efficaci che possiamo mettere in atto per fare in modo che la fame nervosa diventi un lontano ricordo. Ecco di cosa si tratta.

Hai sempre fame? Ti sei mai chiesto cosa sta succedendo al tuo corpo?

Come abbiamo avuto modo di spiegare precedentemente, oggi ci concentreremo su quella che viene chiamata fame costante, anche nota come fame nervosa. Si tratta di un’esigenza fisiologica che spesso si intreccia con atteggiamenti psicologici. In un certo senso, possiamo dire che fame fisiologica e fame nervosa hanno lo stesso filo conduttore.

Innanzitutto, come spiega anche la dottoressa Giulia Biondi in un post pubblicato sulla sua pagina Instagram Bilanciamo, dobbiamo ragionare sulle porzioni, in modo da soddisfare il nostro bisogno durante i pasti principali. L’obiettivo in questo caso è quello di mantenere un equilibrio nell’assunzione di fibre, che aumentano il potere di sazietà. Inoltre, se ti sei accorto di consumare troppi snack o dolcificanti durante gli spuntini e la merenda, sappi che questi vengono digeriti velocemente, motivo per cui la fame ritorna rapidamente.

Come fare per dimenticare definitivamente la fame nervosa?

La prima cosa da fare per allontanare la fame nervosa è senza ombra di dubbio adottare un’alimentazione equilibrata, con una giusta ripartizione degli alimenti. Questo significa che i pasti devono essere distribuiti in modo regolare durante la giornata, in modo da garantire al nostro corpo l’apporto necessario di cibo senza eccessi.

Inoltre, cerca di bere a sufficienza durante il giorno. Spesso, infatti, il senso di fame può essere confuso con la necessità di bere, quindi è importante mantenere il corpo ben idratato. Un altro fattore che stimola il leggero languorino è il tempo trascorso al computer, guardando video di ricette o siti dedicati alla cucina. Infine, cerca di rendere i tuoi pasti sempre appetitosi, anche se segui una dieta a basso contenuto calorico, in modo da soddisfare il palato senza rinunciare al piacere visivo del piatto.

Infine, non trascurare il sonno. Cerca di dormire almeno sette ore a notte, in modo che la produzione degli ormoni che regolano l’appetito, come la leptina, aiuti a ridurre il senso di fame durante la giornata.