Un po’ di menta e la tua pancia diventa piatta come non mai: così arrivi a Natale sgonfio e dici addio ai sensi di colpa
Prima delle festività natalizie si desidera spesso sgonfiarsi un po’ in vista dei grandi pranzi e cene ai quali non si vuole rinunciare: ecco come usare la menta per ottenere l’effetto pancia piatta ad un passo dal Natale.
La menta piperita è una delle erbe più efficaci per combattere il gonfiore addominale. Ricca di mentolo, un composto dalle proprietà antispasmodiche, agisce rilassando i muscoli intestinali e favorendo l’eliminazione dei gas.
Il suo consumo sotto forma di tisana non solo allevia la sensazione di pesantezza, ma migliora anche il processo digestivo: ecco perché si rivela un alleato prezioso dopo pasti abbondanti, come quelli che caratterizzano le feste di Natale.
Uno dei vantaggi principali della menta piperita è la sua capacità di stimolare la produzione di bile: in questo modo si sblocca e si facilita la digestione dei grassi. Inoltre, il suo aroma fresco e intenso ha un effetto calmante che può ridurre l’ansia, spesso correlata a disturbi gastrointestinali.
Consumare regolarmente decotti e tisane a base di menta piperita, soprattutto durante i periodi in cui si tende a eccedere con il cibo, può contribuire a mantenere una digestione equilibrata e a prevenire spiacevoli sensazioni di pesantezza.
Come preparare tisane alla menta anti-gonfiore
Preparare una tisana alla menta piperita è facilissimo: basta aggiungere un cucchiaino di foglie essiccate in una tazza di acqua bollente, lasciare in infusione per 5-10 minuti e filtrare. Per massimizzarne i benefici, è consigliabile berla calda dopo i pasti principali.
Anche le foglie di menta fresca possono essere utilizzate per preparare una bevanda rinfrescante e digestiva. Basta pestare leggermente qualche foglia e aggiungerla a dell’acqua calda o tiepida. Il risultato sarà una tisana dal gusto delicato e con un effetto lenitivo immediato sullo stomaco.
Altri modi per usare la menta in cucina e favorire la digestione
La menta e la menta piperita sono alleati versatili in cucina, perfetti per arricchire piatti dolci e salati. La menta comune, con il suo sapore delicato, si utilizza per insaporire insalate, zuppe fredde e piatti a base di verdure. È ideale nei cocktail come il mojito e per aromatizzare yogurt o dessert.
La menta piperita, più intensa e ricca di mentolo, è adatta per dolci al cioccolato, tisane e infusi. Può anche essere usata per dare un tocco rinfrescante a sorbetti o gelati. Entrambe si prestano a preparazioni creative, portando freschezza e leggerezza in ogni piatto, oltre alle numerose proprietà benefiche per l’apparato digerente.