Noci, mangia questo numero esatto ogni giorno e dimagrisci senza dieta: basta fare la fame

Sapevi che mangiare le noci ti aiuta a dimagrire? Mangiane questo numero ogni giorno e vedrai gli effetti sul tuo corpo. 

È risaputo che mangiare la frutta secca faccia bene alla salute, tuttavia nessuno immaginava che soprattutto mangiare le noci, fosse così benefico.

Come riporta il sito “MSN”, un nuovo studio del Department of Nutrition dall’Harvard T.H. Chan School of Public Health, che è stato pubblicato sulla rivista BMJ Nutrition, Prevention & Health, constata che un certo consumo delle noci influisce in modo positivo sulla salute fisica e sul peso del corpo.

Pare che a lungo andare, aiuti infatti a ridurre il peso del corpo e migliora inoltre una serie di funzioni fisiologiche dell’essere umano.

In base a tale studio, per fare bene bisognerebbe infatti mangiare una certa quantità di noci al giorno.

La frutta secca, un toccasana e il perfetto spuntino

Come riporta il sito “Humanitas Medical Care”, da tempo, gli esperti dell’alimentazione consigliano il consumo della frutta secca, in quanto “essendo ricca di sali minerali, vitamine, fibre e grassi insaturi, possiede innumerevoli proprietà che ne fanno un alimento ideale, soprattutto a colazione.”

Tuttavia sarebbe bene consumarla sempre lontano dai pasti principali, come il pranzo e la cena, dato che appesantisce la digestione e fornisce un eccesso di calorie. È infatti perfetta come colazione oppure come spuntino, soprattutto per chi fa attività sportiva, per gli studenti e per le donne in gravidanza, grazie ai benefici che apporta. È però sconsigliata a chi soffre di patologie dell’apparato digerente, vista l’enorme quantità di fibre che contiene. Soprattutto i diabetici, chi segue una dieta ipocalorica e chi ha problemi renali, dovrebbero evitare di mangiare la frutta secca, soprattutto polposa. Per il resto, chiunque dovrebbe mangiare un po’ di frittata secca e soprattutto di noci, quotidianamente.

Mangiare una quantità di noci al giorno fa bene alla salute

I ricercatori hanno constatato attraverso uno studio, che mangiare una certa quantità di noci ogni giorno, può avere dei benefici importanti per la salute.

Come riporta “MSN”, in base a questo studio, sembra che si riduce il rischio d’ingrassare di almeno cinque chili nel corso di quattro anni, se si mangia almeno più di mezza porzione di noci al giorno, cioè circa sei o sette noci al giorno. Mangiare ritarda lo svuotamento dello stomaco e aumentano il senso di sazietà. Anche per questo è bene mangiarle ogni giorno.