Dieta, se vuoi restare in forma non mangiare mai in questo preciso momento della giornata: rischi di ingrassare senza accorgertene

La dieta non funziona? Oggi ti sveliamo qual è l’errore più comune che si commette e che non ci aiuta a restare in forma, smetti di farlo. 

Ci sono degli errori che purtroppo non riusciamo proprio a non commettere quando decidiamo di metterci a dieta e, infatti, anche se decidiamo di adottare un regime alimentare sano ed equilibrato, alla fine i risultati tardano ad arrivare.

Quante volte è capitato di saltare il pasto perché non avevamo tempo o magari di cedere a quello spuntino in più durante la giornata o ancora di abbuffarci solo a prenzo o a cena e perdere poi l’appetito per il resto della giornata?

A dieta, come possono confermare i nutrizionisti, non conta solo cosa si mangia o le quantità di ciò che mangiamo, ma anche quando si mangia, in modo tale da aiutare a velocizzare ilnostro metabolismo e smaltire in modo più facile qualche chiletto di troppo.

Al di là delle regole base, ovvero, non saltare i pasti e fare sempre colazione, pranzo e cena, devi sapere che ci sono dei momenti in cui proprio è meglio non spiluccare niente, altrimenti potremmo inficiare tutti il lavoro della dieta e non vedere miglioramenti.

Dieta: attenzione a quando mangi

Come abbiamo detto è essenziale avere una dieta quanto più variegata possibile e non saltare mai i pasti. Partiamo da una colazione abbondante, così da riuscire a resistere fino all’ora del pranzo e concediamoci una spuntino a base di frutta o verdura nelle ore pomeridiane, così da non arrivare troppo affamati alla cena.

Il trucco quindi, sta nel non arrivare troppo affamate all’ora del pasto, quindi, per evitare di spiluccare fuori orario, il consiglio è quello di avvicinare l’ora dello spuntino pomeridiano, ovvero di concedercelo 1 ora e mezza prima della cena. 

Quando non dobbiamo spiluccare

Prendere l’abitudine di mangiare agli orari adeguati è essenziale per mantenere attivo il nostro metabolismo e non rischiare di non bruciare i grassi, ritrovandoci con chili in più che non riusciamo a smaltire.

Inoltre, è importante non fare nessuno spuntino dopo la cena, perché in quel momento della giornata, così come alle 11.00 del mattino, il nostro organismo è più lento e non riesce bene a smaltire tutto ciò che ingeriamo perché è il momento in cui comincia la produzione GH ovvero dell’ormone della crescita che, durante la notte, ha la funzione di rigenerare i tessuti, così da favorire l’aumento della massa magra, quindi tutto ciò che dobbiamo ingerire sono solo liquidi.