Come prepararsi al meglio ad affrontare le abbuffate previste per le vacanze di Natale? Ecco il segreto per restare in forma.
Le vacanze di Natale sono un periodo di gioia e convivialità, ma spesso portano con sé la preoccupazione di ingrassare a causa delle abbondanti cene e dei dolci tipici della stagione.
Ma è possibile godersi le festività senza temere l’ago della bilancia? Secondo la personal trainer delle star Jillian Michaels è possibile.
La donna è nota per la sua partecipazione al programma “The Biggest Loser” e propone una strategia efficace per mantenere il controllo del proprio peso durante le vacanze.
Ecco il segreto per affrontare le festività natalizie senza preoccupazioni, combinando una dieta detox e accorgimenti nella beauty routine, per assicurarsi di non mettere nemmeno un grammo.
La strategia proposta da Jillian Michaels si basa su un approccio bilanciato alla nutrizione e alla cura del corpo. Per quanto riguarda l’alimentazione, si consiglia di seguire una dieta detox, che prevede l’eliminazione di cibi acidificanti e l’introduzione di alimenti più salutari. Secondo la dietista Anna Cossovich, è importante ridurre il consumo di alimenti di origine animale come insaccati, formaggi stagionati, uova, carne e latte vaccino, oltre a cibi a base di cereali raffinati, dolci, bibite e succhi di frutta ricchi di zuccheri semplici.
Invece, si dovrebbero preferire proteine di origine vegetale come i legumi, cereali non raffinati, pesce magro, bevande vegetali e ortaggi drenanti come carciofi, finocchi e cavolo. Questo regime alimentare non solo aiuta a mantenere il peso sotto controllo, ma favorisce anche l’eliminazione delle scorie dal corpo, contribuendo a una sensazione generale di benessere.
Oltre alla dieta, è fondamentale non trascurare la beauty routine. L’uso di prodotti snellenti e anticellulite di qualità, applicati con un automassaggio su zone critiche, può aiutare a ridurre le rotondità e migliorare l’aspetto della pelle. Ingredienti attivi come guaranà, alghe e caffeina sono particolarmente efficaci. Per chi preferisce soluzioni fai-da-te, il medico estetico Dvora Ancona suggerisce l’uso dei fondi di caffè per combattere la pelle a buccia d’arancia. Inoltre, integratori naturali a base di betulla, zenzero, té verde, ananas e ciliegio possono essere utili per eliminare i liquidi in eccesso e favorire le funzioni digestive.
Infine, è importante ricordare che il successo di questa strategia dipende anche dall’autocontrollo a tavola durante le festività. Evitare il bis di ogni portata e scegliere con saggezza gli alimenti da consumare sono passi cruciali per godersi il Natale senza preoccupazioni per il peso. Seguendo questi consigli, è possibile arrivare a gennaio sentendosi in forma e soddisfatti delle proprie scelte alimentari e di stile di vita durante le vacanze.