Natale, se hai paura di ingrassare durante le vacanze niente paura: ti sveliamo come non mettere un grammo senza privarti di qualcosa
Come prepararsi al meglio ad affrontare le abbuffate previste per le vacanze di Natale? Ecco il segreto per restare in forma.
Le vacanze di Natale sono un periodo di gioia e convivialità, ma spesso portano con sé la preoccupazione di ingrassare a causa delle abbondanti cene e dei dolci tipici della stagione.
Ma è possibile godersi le festività senza temere l’ago della bilancia? Secondo la personal trainer delle star Jillian Michaels è possibile.
La donna è nota per la sua partecipazione al programma “The Biggest Loser” e propone una strategia efficace per mantenere il controllo del proprio peso durante le vacanze.
Ecco il segreto per affrontare le festività natalizie senza preoccupazioni, combinando una dieta detox e accorgimenti nella beauty routine, per assicurarsi di non mettere nemmeno un grammo.
Dieta detox in vista delle feste natalizie
La strategia proposta da Jillian Michaels si basa su un approccio bilanciato alla nutrizione e alla cura del corpo. Per quanto riguarda l’alimentazione, si consiglia di seguire una dieta detox, che prevede l’eliminazione di cibi acidificanti e l’introduzione di alimenti più salutari. Secondo la dietista Anna Cossovich, è importante ridurre il consumo di alimenti di origine animale come insaccati, formaggi stagionati, uova, carne e latte vaccino, oltre a cibi a base di cereali raffinati, dolci, bibite e succhi di frutta ricchi di zuccheri semplici.
Invece, si dovrebbero preferire proteine di origine vegetale come i legumi, cereali non raffinati, pesce magro, bevande vegetali e ortaggi drenanti come carciofi, finocchi e cavolo. Questo regime alimentare non solo aiuta a mantenere il peso sotto controllo, ma favorisce anche l’eliminazione delle scorie dal corpo, contribuendo a una sensazione generale di benessere.
La beauty routine perfetta per Natale
Oltre alla dieta, è fondamentale non trascurare la beauty routine. L’uso di prodotti snellenti e anticellulite di qualità, applicati con un automassaggio su zone critiche, può aiutare a ridurre le rotondità e migliorare l’aspetto della pelle. Ingredienti attivi come guaranà, alghe e caffeina sono particolarmente efficaci. Per chi preferisce soluzioni fai-da-te, il medico estetico Dvora Ancona suggerisce l’uso dei fondi di caffè per combattere la pelle a buccia d’arancia. Inoltre, integratori naturali a base di betulla, zenzero, té verde, ananas e ciliegio possono essere utili per eliminare i liquidi in eccesso e favorire le funzioni digestive.
Infine, è importante ricordare che il successo di questa strategia dipende anche dall’autocontrollo a tavola durante le festività. Evitare il bis di ogni portata e scegliere con saggezza gli alimenti da consumare sono passi cruciali per godersi il Natale senza preoccupazioni per il peso. Seguendo questi consigli, è possibile arrivare a gennaio sentendosi in forma e soddisfatti delle proprie scelte alimentari e di stile di vita durante le vacanze.