Spesa, ricordati di inserire nel tuo carrello questi alimenti: sono gli unici che puoi mangiare in grandi quantità senza ingrassare e stare male

È facile talvolta quando si fa la spesa lasciarsi influenzare da una miriade di fattori e comperare cibi malsani o inutili. Tuttavia  ecco quali sono quelli che non dovrebbero assolutamente mai mancare.

Quando usciamo a fare la spesa sarà capitato molto volte che magari non abbiamo con noi una lista, oppure c’è ma è compilata molto sommariamente. Pensiamo di ricordarci per bene tutto quello che manca, che magari sono poche cose, ma poi torniamo a casa con il carrello pieno e molti soldi in meno.

Non proprio del tutto un male, dal momento che esiste anche gente che fa una volta sola al mese i cosiddetto “spesone da bunker antiatomico“, al fine anche di rimpolpare le dispense, e non solo, pure di prodotti che si hanno già, per non doverne comperare continuamente.

Ci sono tuttavia delle dritte d’oro da seguire quando usciamo per fare la spesa ed evitare poi di ritrovarci in altomare, dimenticarci prodotti che servono e/o comperarne di inutili. Per prima cosa è bene scrivere e compilare una lista che sia molto ben precisa, dopo aver passato in rassegna la dispensa di casa oltre che il nostro amato frigo.

Evitare il più possibile di portare con noi i nostri figli, specie se sono piccolini. Infatti loro saranno oltremodo attirati da prodotti pubblicizzati in TV, o meglio sui Social. Del resto ora come ora è l’etere il più seguito dai piccini. Tra l’altro solitamente  questi prodotti costano parecchio e sono anche poco sani per la loro salute.

Altre dritte da seguire

Il consiglio più importante tuttavia è uno in particolare, mai fare la spesa quando hai fame! In quel momento preciso la mente sarà ottenebrata dal buco che percepiamo nello stomaco e vedremo lucidamente soltanto i cibi più accattivanti per soddisfare il nostro appetito. Il rischio sarà quando duplice.

Da una parte quello di spendere troppo per portare a casa cibo poco sano e che facilmente non riusciremo nemmeno a mangiare tutto, dall’altro di dimenticare o tralasciare invece dei prodotti più importanti, magari il motivo principale per cui siamo usciti per andare al supermercato. Vi sono tuttavia tre tipi di alimenti che non dovrebbero mai mancare nel nostro carrello.

I prodotti considerati ‘immancabili’

Innanzitutto verdura e frutta di stagione, possibilmente anche da consumare cruda. Non per nulla il bancone di frutta e verdura è sempre il primo che incontriamo entrando al supermercato, assolutamente accattivante per via di odori e colori. In secondo luogo alimenti proteici e fonte di carboidrati.

Infine, un prodotto che è sempre consigliato per una ragione non solo legata alla salute, ma pure alla comodità, sono le verdure surgelate. Si tratta di vegetali che in genere possono risultare multiuso in cucina. Possono infatti tornare spesso buone frullate per ottimi passati di verdura, oppure anche come accattivanti contorni per altre pietanze.