Vitamina A, fai attenzione a questi segni sulle mani: indicano una gravissima carenza

La vitamina A è molto importante per il nostro organismo. Scopri come capire se ne sei carente, e dove puoi trovarla.

Quanto è importante la vitamina A per il nostro corpo? Tanto. Ti basti pensare che è la responsabile della rigenerazione cellulare. Rallenta l’invecchiamento, insomma.

Stimolando la produzione di collagene e fibre elastiche,  dona alla pelle, sia del viso che del corpo, compattezza e, appunto, elasticità. Ti regala un aspetto più giovane.

Non solo; agisce da antinfiammatorio e protegge la tua epidermide da tutti quegli agenti che possono aggredirla durante la vita di tutti i giorni come smog e fumo.

Inoltre, sempre grazie alla sua capacità di aiutare la rigenerazione cellulare, ti aiuta a combattere i segni lasciati dall’acne, accelerando la scomparsa delle cicatrici lasciate dai brufoli. Importantissima, quindi. E non deve mai mancare. Ma cosa succede se ne siamo carenti? E come possiamo accorgercene?

Vitamina A: come capire se manca

Ci sono diversi modi per assumere la Vitamina A, che come abbiamo visto è estremamente importante per il nostro organismo. Uno di questi sicuramente è la dieta. Attraverso l’alimentazione infatti è possibile assumere il quantitativo di cui abbiamo bisogno ogni giorno. Quali sono i cibi che ne contengono di più? Sicuramente tutti quelli di origine animale, come le uova, il pesce, soprattutto il salmone e lo sgombro, i latticini e la carne.

Ma la vitamina A è composta anche da carotenoidi, che sono sostanze convertite in vitamina attiva  dal fegato, e si trovano invece negli alimenti di origine vegetale. Possiamo trovarli quindi  soprattutto negli alimenti colorati di verde, giallo, arancione e rosso. Qualche esempio? Albicocche, peperoni, spinaci. Quindi può essere assunta anche da persone che seguono un un’alimentazione vegetariana o vegana.

I segni sulle mani che ne indicano una carenza

Ci sono altri modi attraverso i quali possiamo assumere la vitamina A. Ad esempio sotto forma di integratori da prendere per via orale. Ma anche la cosmetica può esserci d’aiuto. Creme e sieri da applicare per via topica, ovvero direttamente sulla pelle, svolgono un’efficace funzione. E cosa succede se ne siamo carenti? Ce ne possiamo accorgere?

Certamente, la carenza di Vitamina A è abbastanza intuibile poiché può provocare disturbi alla pelle come ad esempio l’acne,  o vere malattie come psoriasi o eczemi. La pelle può apparire secca e squamosa o al contrario ispessita. Ma si può verificare anche l’effetto contrario, ovvero un eccesso di vitamina A. Questo potrebbe provocare eritemi o desquamazione, pruriti o pelle fotosensibile.