Bere acqua è importante ma non è facile come sembra: con questo trucco puoi farlo senza accorgertene | Provare per credere
L’acqua è essenziale per il nostro corpo. Assumere le quantità giuste non è sempre così facile e scontato. Ecco qualche trucchetto per facilitare l’idratazione.
L’acqua è una risorsa estremamente preziosa per il nostro organismo. Il suo consumo regolare e nelle giuste quantità sono di fondamentale importanza per il benessere e la salute del corpo e della mente.
Una delle ragioni per cui bisogna bere tanta acqua è l’idratazione. L’acqua, nel nostro corpo, costituisce il 60% e svolge quindi un ruolo essenziale in molte funzioni vitali.
Ad esempio: aiuta a trasportare le sostanze nutritive alle cellule, serve ad eliminare le tossine attraverso il sudore e a regolare la temperatura corporea. Mantenere quindi, una corretta idratazione serve a non sentire la stanchezza, la difficoltà di concentrazione e anche problemi di salute più gravi.
Nonostante sembri banale, bere abbastanza acqua ogni giorno svolge un ruolo cruciale nel mantenimento di un corpo sano e funzionante. Ma, non per tutti è così facile come sembra. Ecco perché, con questo trucchetto, si può iniziare a bere i giusti litri di acqua per star bene.
Quanta acqua bere con l’arrivo dell’estate
Con l’arrivo dell’estate, l’importanza di bere acqua aumenta notevolmente. Infatti, le alte temperature e l’aumento dell’attività fisica possono portare a una maggiore perdita di liquidi attraverso la sudorazione, aumentando quindi il rischio di distrazione.
Ecco perché l’acqua diventa ancora più essenziale durante questa stagione. La quantità di acqua necessaria può variare a seconda di diversi fattori, come l’età, il sesso, l’attività fisica e le condizioni ambientali. Tuttavia, le linee guida generali suggeriscono un’assunzione giornaliera di acqua di almeno 2-3 litri per gli adulti. Ecco come assumerla.
Il trucchetto
Questo trucchetto vi permetterà di assumere delle buone quantità di acqua durante il giorno. Appena svegli, – verso le sette e mezzo di mattina – quindi a digiuno, bisognerebbe bere il primo bicchiere. Il secondo a metà mattinata, intorno alle dieci e il terzo prima di pranzo – verso mezzogiorno e mezzo -.
Non ci si deve dimenticare di bere un bicchiere anche dopo pranzo, intorno alle due, alle quattro di pomeriggio e alle cinque e mezzo. Si arriva così al tardo pomeriggio dove si dovrebbe consumare il penultimo bicchiere di acqua – intorno alle diciannove – e finire in bellezza con un bicchiere prima di andare a letto. Questi bicchieri d’acqua vi permetteranno di mantenere il vostro corpo idratato, e com’è stato sottolineato precedentemente, anche la mente avrà dei grandi benefici. Provare per credere. Funziona.